뇌과학이 밝혀낸 음식 중독의 진실 다이어트를 결심한 날 저녁, 또 야식을 시켰다. 분명히 배가 불렀는데, 손이 멈추지 않았다. 치킨 한
하루 식단 을 어떻게 구성하면 좋을까요? 1. 아침엔 단백질을 먼저 채우고 정제 탄수화물은 낮추세요. 바빠서 식단 을 챙길수가 없을 때는
당뇨 예방과 체중 감량을 목적으로 저탄수화물 식단 섭취를 극단적으로 제한하는 방식이 보편화됐습니다. 하지만 단순히 탄수화물 양을 줄이는 것 만으로 건강이
본 기사는 우창윤 내분비내과 전문의와 김휘승 내분비내과 전문의의 검수를 마쳤습니다. 지방은 정말 건강의 적일까요? 지방을 먹으면 바로 살이 찌거나 무조건
롱제비티 관점에서 골라낸, 어렵지만 놓치기 아까운 흥미로운 연구들을 소개합니다. 연구 1: 아빠의 정자가 자녀의 체력을 결정한다? 우리는 종종 차범근의 아들
주사로 시작된 혁신, 이제 알약으로 확장된다 다이어트는 오랫동안 의지의 문제로 여겨져 왔다. 덜 먹고 더 움직이면 된다는 공식이 당연하게 받아들여졌다.
비만 치료제 위고비(성분명 세마글루티드)가 예상밖의 분야에서 주목받고 있다. 체중 감량을 넘어 음주·흡연 감소, 알코올 갈망 완화, 정신건강 지표 개선까지 관찰됐다는
운동은 선수처럼, 식단은 초절식? 당신의 호르몬이 멈추고 있습니다. 이번 뉴스레터는 하버드 의과대학 부교수이자 보스턴 어린이병원 여성운동선수 프로그램 책임자인 캐서린 E.
혹시 살을 빼려면 무조건 뛰어야 한다는 생각에 런닝머신 위에서만 지루한 시간을 보내고 계신가요? 아니면 운동은 제대로 시작해야 한다는 부담감 때문에
격렬한 운동을 마친 직후 우리 몸의 생체 지표를 정밀하게 분석한다면 꽤 충격적인 결과와 마주하게 됩니다. 염증 수치는 정상 범위를 넘어
심장병, 암, 신경퇴행성 질환(치매), 그리고 제2형 당뇨병. 현대인의 생명을 위협하는 이 네 가지 만성질환을 롱제비티 의학계에서는 흔히 ‘네 마리의 기수’라고
Only fill in if you are not human
